记得我以前自嘲过一句话：“回家一次胖一斤，每逢佳节胖三斤”，每次休假回到家，妻子作为一个女同志吃不了多少，孩子有点挑食，不好好吃饭，得另做饭，经常有剩饭剩菜，为了响应节约粮食的号召，大部分剩余饭菜都由我“打扫”了，所以回到家很容易胖。过节过年更不用说了，经常大鱼大肉，体重那是蹭蹭往上走，每次返到公司，我开始考虑着在业余时间减肥。

最初我的减肥思路，认为要剧烈运动，大汗淋漓，把自己累趴下，肥肉才会往下掉，我试了一下，短期确实有明显减肥效果，但是每天把自己搞得很累，加之还要工作，感到这种锻炼方式难长久坚持，很容易反弹，只能放弃。后来听别人说减肥要少吃饭，特别要少吃含糖的食品，我也走过这方式，个人体会有点头晕，整天还很难受，没精打采的，只能作罢。最终，我自个摸索体验，又在网上翻找资料，觉得运动的强度不要太高，时间稍微长一点，我试了下，效果相当好，记得我那时从体重200斤减到了180斤左右，这种方式效果好是好，但也有个缺点，就是每天占不少时间，俗话说，饭后不宜多运动，一天时间精打细算，运动的时间只能排在晚饭1到2小时后，加之我的工作还经常需要加班学习，这一来一回就打乱了我减肥的心里节奏，心里自是也提不起劲每日坚持运动了。

不积小流,无以成江海,不积跬步无以至千里，我有时候在想，如果我在放弃减肥的那段日子里，每天运动强度不大，每天也不用耗费那么长时间，每天那样运动一点点，累计到现在，会不会也是一笔可观的运动量？这个道理有点类似水滴石穿。归根结底细总结，我觉得自己心里有减肥那个根，所以脑海里有减肥那念想，这当中有什么打乱了心里的根，心里就提不起劲去减肥，很容易放弃。当下顿悟感觉我以前减肥这个思路方向不对，其中的道理，通俗简言：“心里觉得什么对自己有益去做这种思路远不如只要是认定对自己有益的事，那自己本来就应该做。”减肥不应是日常专门挂念的一件事，体重高了减，体重下来又大吃大喝不注重饮食，减肥应该是平常本来应该干的事，平日坚持长期锻炼，心里平静，不起波澜，也不去羡慕那些个美食。确定了这种新减肥思路，我对自己安排新的减肥计划，每天早上起来轻度锻炼一下，晚上饭后一段时间又轻度锻炼一下，给自己制定了合理的饮食与作息计划。我按这种思路减肥一段时间，虽说短期也没有明显效果，但是觉得自己身上的肌肉运动起来更有那个“活力”感觉，与以前相比不容易胖，也不容易反弹了。

最后，希望每一个“爱美爱健康人士”都能减肥成功吧！